¿Qué te ofrecemos?
Programas de entrenamientos
Cada programa se personaliza a los objetivos y características de cada cliente
Y incluyen una valoración inicial completa.
Valoración de condición física:
- Test de resistencia cardiovascular
- Test de fuerza
- Test de flexibilidad
Valoracion de la composicion corporal con Tanita inteligente:
- Estudio del Porcentaje grasa corporal, masa muscular, densidad osea, nivel de hidratación, edad metabólica y grasa visceral.
1)Perdida de peso y tonificación
Entrenamiento enfocado a la degradación de la grasa corporal y aumento del metabolismo basal y la musculatura. Siguiendo una buena estrategia conseguirás verte mas tonificado/a en pocas semanas.
Combinaremos ejercicios de fuerza resistencia con ejercicios aeróbicos en su justa medida.
Te indicaré las pautas alimenticias a seguir para conseguir tus objetivos.
2)Entrenamiento de fuerza para ganar músculo:
En este tipo de entrenamiento utilizaremos pesas, TRX y el peso corporal.
Realizaremos un trabajo de fuerza máxima para conseguir una ganancia de masa muscular significativa. Tendrás las pautas alimenticias necesarias para conseguirlo y llevaremos un control de peso periódico para asegurarnos de que todo lo que ganes sea masa muscular magra.
3)Entrenamiento de salud y patologías:
Estudiaremos tu caso en particular con fisioterapeutas y medicos si es necesario.
Llevaremos un control de los ejercicios que mas se ajustan a tu patología y marcaremos una estrategia para que puedas practicar y avanzar solo/a y sentir cambios físicos de forma eficiente y segura.
4)Entrenamientos en grupo:
Diviértete con tus amigos o con tu pareja mientras te pones en forma.
Fácil, dinámico, divertido y motivador.
Este entrenamiento va a llevarte a otro nivel.
Si lo pruebas, no volverás a pisar mas un gimnasio. Clases particulares en petit comite.
5)Entrenamiento personas mayores:
A partir de los 65 podemos hablar de la edad de oro. Nunca es tarde para empezar.
Mis alumnos senior están mucho mejor físicamente que muchas personas de 40 años.
6)Entrenamientos embarazadas; Pre y post parto:
Estar embarazada es llevar una vida dentro.
No es una persona enferma.
Es importante seguir trabajando la fuerza pero con algunas modificaciones.
Llevaremos los entrenamientos enfocados a mantener una buena forma física y a la preparacion del parto y a su pronta recuperación.
7)Abdominales hipopresivos:
Cada día mas presentes en nuestra sociedad.
Trabajo del suelo pélvico en mujeres y hombres.
Imprescindibles para evitar o remediar la incontinencia urinaria, la caída de la musculatura de nuestra aparato reproductor y mejorar visiblemente nuestra cintura.
Metodo 21×3
Descubre mi método 21×3 y conviértete en el próximo cambio radical en tal solo 63 días.
Consta de 3 etapas de 21 días. Cada etapa, un reto.
Dieta detox, dieta hipocalórica, dieta de mantenimiento y de consolidación.
Ejercicios para que hagas cómodamente en casa.
Entrenamientos de fuerza, cardiovascular, hiits… etc.
Todo lo que necesitas paso a paso para convertirte en tu mejor versión en 63 días.
Recetas fit, batidos verdes, desayunos y meriendas ricas y bajas en calorías, comida sanay equilibrada. Aprende a comer, aprende a cuidarte.
Éxito asegurado abalado por cientos de clientes satisfechos.
Coaching nutricional
Voy a ayudarte a alimentarte de forma saludable.
Años de universidad y cursos de nutrición me avalan para poder llevarte a otro nivel.
Averiguarás todos los trucos que utilizamos los entrenadores personales para comer con gusto sin caer en la comida basura.
Voy a acompañarte en tu proceso de transformación. Todo es mucho mas fácil si te lo cuentan desde cero.
Te animas?
Masajes terapéuticos
Soy Quiromasajista titulada que puedo ayudarte con mis masajes terapéuticos.
Reduce tu estrés, reduce el dolor muscular, y la inflamación de los músculos.
Mejora la circulación, y potencia la relajación
Mejora la función inmunologica
Disminución de la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
No esperes a tener un dolor agudo para darte un masaje.
