Como aumentar tu NEAT💫
¿Estás pensando quemar más calorías, pero no sabes cómo? 
Para quemar más calorías diarias tienes que cambiar hábitos nutrición y actividad en la rutina diaria, serán los culpables de que pierdas peso.
Aquí te dejo algunos hábitos para que te ayuden a aumentar tu Neat:
Ponte un objetivo diario de ALGO. ¡Lo que sea! Cada vez que se te pase por la cabeza coger el móvil para mirar tus redes sociales o ir a coger algo de comer, haz una vez el pino, 5 abdominales, crunch o algún pequeño estiramiento.
Cuanto más te muevas, mejor, pero los pequeños gestos también cuentan: por ejemplo, también puedes bajarte del autobús o el metro una parada antes y hacer ese camino andando
Estar de pie quema más calorías que estar sentado y aumenta el NEAT
Si apoyas todo el pie, también entrenas todo el muslo y los músculos de los glúteos.
Además, es completamente gratis y no lleva nada de tiempo
¡Saca partido de esto y ten siempre tu casa como los chorros del oro!
Es bueno para aumentar tu NEAT, sino también para tus discos vertebrales, que te agradecerán el movimiento.
RECUERDA:
Lo que haces el resto del día y no sólo el rato de «gimnasio» importa casi más que todo lo demás. Puede ser la diferencia entre progresar o quedarte exactamente dónde estás.
Ahora ya no tienes excusa.