Cómo superar el síndrome postvacacional
Afrontando el final de las vacaciones. ¿Cómo superar el síndrome postvacacional?
Para muchas personas septiembre significa el fin de las vacaciones, El verano llega a su fin, los peques al colegio y los adultos al trabajo. Volver a la rutina se hace cuesta arriba, y hay personas que padecen depresión postvacacional. Si eres una de ellas estos consejos son para ti.
Volver al domicilio habitual unos días antes. Apurar los días de vacaciones es tentador pero el regreso al trabajo se hará más difícil. Vuelve 2/3 días antes.
Regular los horarios progresivamente. Ve retomando tu horario habitual unos días antes de volver a tu puesto de trabajo.
Reintroducir los hábitos alimenticios y el ejercicio físico. Recuerda que la recuperación de hábitos necesita un tiempo, que dependerá de la motivación y el tiempo disponible.
Establecer objetivos realistas y empezar por el más fácil. Evita planificar retos y objetivos a lo grande .
Te sobrecargas y la sensación de descontrol te puede llegar a superar.
Organizarse la agenda laboral y priorizar las tareas inmediatas. La organización es clave en muchos ámbitos de la vida. Si ves que no llegas a finalizar algunas tareas, anótalas y dales orden de prioridad. Sobre todo, ¡no te agobies!
Disfrutar de los momentos libres. Los descansos a media mañana o los fines de semana, son momentos que debes aprovechar para desconectar y conectar con tu familia o amigos. ¡Disfrútalos!
Programa Tiempo para Ti: Aunque estés de vuelta en el trabajo, no descuides tu tiempo personal.
Recuerda que cada final marca el comienzo de algo nuevo, puedes enfrentar el retorno al trabajo con determinación y optimismo. ¡El éxito y la realización te esperan en esta nueva etapa!
¡Bienvenido Septiembre!