HIIT: Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad

Hablemos del HIIT: Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad.
➡️➡️➡️ Consiste en realizar ejercicios que te desafíen, dando el máximo esfuerzo en cada repetición, durante un tiempo de 20″/30″/40″, seguido de períodos de descanso, que pueden ser activos o pasivos.
Sugerencias:
✔️ Incorpóralo al finalizar tu sesión de entrenamiento de fuerza.
✔️ Debe durar aproximadamente 15/20 minutos, ¡como máximo 30 minutos!
✔️ No lo recomiendo para personas con problemas cardíacos ni para personas de la tercera edad.
✔️ Presta atención a tu ritmo cardíaco; si te sientes mareado o experimentas taquicardia, es mejor detenerse.
¿Listos para empezar? Llámanos al 665 933 007 💕💪🏻
Ponte en contacto conmigo sin compromiso por correo electrónico en nadia@nadiafitness.com

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