¡Cómo realizar una compra semanal saludable!

La mayoría de los supermercados no están diseñados para fomentar una alimentación saludable.🥑🍉
Están diseñados para animarte a comprar ciertos artículos, y estos no siempre son saludables.🥯
Para ayudarte a hacer una compra saludable te propongo estos tips:
✨Elabora con antelación el menú semanal. Compra solo los que necesites
✨Nunca vayas al supermercado con hambre
✨La mayoría de los alimentos sanos en el supermercado están en la periferia
✨¿Qué alimentos no pueden faltar? Lácteos sin azucar , carnes magras, huevos, vegetales, frutas, panificados integrales, legumbres, edulcorantes, condimentos, infusiones, bebidas sin azúcar y sin alcohol, pescado , leches vegetales, frutos secos y helados de fruta natural
✨Evita comprar alimentos basándose únicamente en el envase
✨Comprar principalmente alimentos enteros y ricos en nutrientes
✨Lee las etiquetas de información nutricional y las listas de ingredientes de los alimentos envasados
✨Trata de evitar las compras impulsivas
✅Lo más importante para mantener una dieta equilibrada y saludable, es la planificación . Al organizar tus compras con anticipación, no solo te ahorrarás tiempo, sino también dinero.
✅Un paso fundamental es elaborar una lista de alimentos que necesitas para la semana y ceñirse a ella al momento de realizar tus compras.
✨✨Si quieres saber cómo alimentarte, escribe en comentarios «Yo quiero» y te envío la guía de alimentación de mi propio método de forma gratuita.
📱665 933 007
📧nadia@nadiafitness.com

.

.